co jeszcze

[...] pozbawionym wolności na 10 dni -to nic przyjemnego, podobnie z testem-jeżeli wykaże ,że nie ma zakażenia-kwarantanna jest tylko 2 dni(czeka się na wynik) Ale to wszystko to jeszcze nic. Wystarczy trochę pomyśłeć. Ta II fala potrwa tak,jak zawsze grypa trwała-czyli do pierwszych mrozów-tak sie dzieje od tysiecy lat-normalne zjawisko. Ale teraz [...]

[...] Tak po cichu na to liczę,bo chciałbym na święta przyjechać do Polski. Jakiś program treningowy też się uda zrobić-Szczypior się wciaż pyta ,kiedy będzie . :) Pewnie jeszcze kilku forumowiczów też by podjechało ? Ale na razie widzę to czarno ... Można sobie minione programy najwyżej pooglądać,by się zmotywować do działania [...]

Dziś trening kończyn-czyli nogi i ramiona. Fajnie mineło 120 minut. Do tego jeszcze jeden kolega,który przyłączył się do wyciskania i martwych ciągów,dziś zaliczył 100 kg x 6 powtórzeń-co jest jego rekordem na tą chwilę. Jutro trening barków-już dziś jestem cały dziki,by wypróbować Kuliste Barki 3.0 Szczególnie mnie fascynuje ćw nr 2,którego w [...]

[...] czekali prawie godzinę-koszmar! Ja na barki zrobiłem prawie cały swój trening a na końcu dwa ćw z zestawu Kuliste Barki 3.0. Do wyciągów nie było się jak dopchać-tak jeszcze tam nie miałem. Przyjeżdża na treningi coraz wiecej Niemców-stąd takie problemy.Na fimie widać tych nakoksowanych gośći. Jeden próbował robić to co ja ale skończył w [...]

[...] wystartować na zawodach z Peter Henzel,ktory kilka lat póxniej został IFBB Pro i brał udział w Mr Olympia(to zdjęcie właśnie z tych czasów) Gdy razem startowaliśmy nie miał jeszcze takiej formy ale już wtedy zapowiadał się bardzo dobrze-duża masa i dobre proporcje. Peter wtedy wygrał te zawody a ja zająlem 3 miejsce-przegrałem jeszcze z innym [...]

Jakies dwa miesiące temu wpadem na pomysł zrobienia zawodów w Holandii. Z dwóch powodów: - bo nigdy jeszcze ich w tym kraju nie zrobiłem (choc zorganizowałem kilka fajnych programów treningowych) - konkurs Mr Biceps w różnych zasadach organizowałem juz od ponad 20 lat ale nie systematycznie tylko sporadycznie i okolicznościowo. Wiec dlaczego nie [...]

[...] to 5 startujących w jednej kategorii-kategoria Open. Podobnie z kulturystyką ekstremalną-kategoria open i tylko 8 startujacych. Wiadomo- była i jest pandemia i teraz jeszcze doszła wojna w Ukrainie,która juz nas bezpośrednio dotyczy -takie sytuacje nie sprzyjają uprawianiu sportu wyczynowego. trochę wiećej startujących było w kategoriach [...]

[...] co z niego za piorun...:) I musze powiedzieć,że to naprawdę był Piorun!!! Pablo sie z nim nieźle namęczył Ale to już zobaczycie na filmie,może juz w sobotę (no pamiętam,jeszcze mam konkurs do obliczenia,ale jak widzicie-zapieprz taki ,że nie ma kiedy :) ) /SFD/2022/5/12/493dcfc13c374c1ea4e144484ba4ccf6.jpg [...]

[...] sensownie rozmieszczą sprzęt. Ale widac jedno-siłownia ma problemy finansowe po tej pandemii,nie chodzi tyle ludzi,co kiedyś a do tego duży wzrost kosztów energii to jeszcze dobija. Także musiałem odwołać zawody -Rocky Stairway w Liege. Oprócz Czarnego Konia i jeszcze dwóch trenujących kolegów-reszta się wycofała z róznych powodów-ale tak [...]

No to dwie osoby z forum :) Mam jeszcze pewien pomysł zwiazany z Łukaszem Orbitowskim i się na niego właściwie zgodził. Byłby specjalny temat :tam zadawalibyśmy pisarzowi pytania a on by na nie odpowiadał w formie filmowej. Czyli pytania też byłyby w formie filmowej. To wszystko by się złożyło w jednym ,myśle ,że ciekawym filmie,bo ja sam mam [...]

Madzia-zgadza się-to było żenujące,tym bardziej,że jakiś czas prędzej Karol wystepował w programie Biedny dom,bogaty dom (on był tym bogatym ).. Podczas treningu z Zacharym i Łukaszem , też o tym chłopacy wspominali-że coś takiego jest po prostu niedopuszczalne. Dziarek-jak na twój staż,zadajesz bardzo dziwne pytania.... Taki dziś jest [...]

Trening,nowe ćwiczenia przetstowane,ale jednak jeszcze potrzebne są zmiany-do konca mnie to nie pasuje amoże to opór przed nowościami? Jeszcze jeden tydzień na dogrywanie wszystkiego a późniaj pokaże ,co teraz robię. Na siłowni ostatnio dużo nowych osób,niestety niebardzo to się przekłada na trenowanie a na zajmowanie sprzętów siedząc i bawiąc [...]

Dziś ramiona i nogi.trening jeszcze do końca nie ustalony. Robie małe korekty i sprawdzam ,jak to działa w praktyce. Plan będzie do Wielkanocy a potem znów zmiana. Myślę wtedy nad zmiennymi dniami tygodnia treningowego ale sa przeszkody-koliduje to w niektóre dni z pracą i z godzinami otwarcia siłowni. Z innych spraw- mam jeszcze dwa pomysły [...]

Chyba nie bardzo już Gierka pamietacie... Zreszta od jego czasów było jeszcze wielu przywódców naszego kraju,cieżko juz się w tym połapać,kto był kiedy ale chyba Gierek jednak się wyrózniał z omawianych w filmie wzgledów. Ciekawie o treningu wypowiedział się Jacek Momot,aktualny mistrz Polski IFBB Prawdziwa siła techniki się nie boi. Tak mawiają [...]

[...] za słodkie. Oprócz tego okresowo też K2 i D3 ale tylko w zimie, co drugi dzień witaminy w tej chwili HI TECA. Przed treningówkę biorę właściwie zawsze po 12 godzinach w pracy potrzebuję jakiegoś pobudzenia do treningu same dobre chęci nie zawsze wystarczą ;-). A od końca czerwca jeszcze Creasteron po treningu ( dostałem od żony na urodziny :-) )

Mnie dzisiaj ten trening wykończył-jeszcze go czuję,coś nie ten dzień i pogoda ,która mnie usypia a nie mobilizuje. Też zawsze cały roczny program zaczynam od niewielu serii i też mnie to męczy ale stopniowo zwiększam ilość ćw i serii,łaie się kondycje i wytrzymałość i jakos idzie. A jak czuje ,że nie ma już tej mocy-robię tydzień lub dwa [...]

[...] kg miedzy kolana i znów poszło 8 powtórzeń a po nich zaraz kolejne sześć bez obciążenia ,bo jakoś nie czułem sie odpowiednio dogrzany :). I podobnie-żadnych niepokojących sygnałów. Chciałem spróbować jeszcze 20 + 10 kg ale tego już nie szło utrzymać kolanami. Pewnie spróbuję za tydzień ale już będę z moim specjalnym łańcuchem na takie okazje :)

[...] trzy fazy: -przedświąteczna gorączka-szykowanie,kupowanie prezentów i oczywiście cały czas przy zachowaniu standardowych działań. -faza druga-tak jak dziś-dzień wigilijny-jeszcze ostatnie przygotowania ale już powoli zaczyna się część refleksyjna dotycząca wybranych wspomnień związanych ze świętami i innymi wydarzeniami wokół nas ,wokół [...]

[...] zrobił to internet a w latach 50' do 80' samochód. Właśnie ostatnio coś takiego,co mogłoby diametralnie zmienić nasze życie - znalazłem. Pewnie to Szajbę zainteresuje,jeżeli jeszcze tego nie zauważył :) Jest to silnik Em drive-urządzenie,które nie powinno działać ale okazuje się ,że działa. I za bardzo nikt nie wie jak to działa. Urządzenie [...]

[...] zrobił to internet a w latach 50' do 80' samochód. Właśnie ostatnio coś takiego,co mogłoby diametralnie zmienić nasze życie - znalazłem. Pewnie to Szajbę zainteresuje,jeżeli jeszcze tego nie zauważył :) Jest to silnik Em drive-urządzenie,które nie powinno działać ale okazuje się ,że działa. I za bardzo nikt nie wie jak to działa. Urządzenie [...]